CALDEA Philosophie

Ich bin immer wieder voller Faszination und Demut, wozu unserer Körper in der Lage ist. Aber oftmals auch irritiert, wie leicht der Griff zur Tablette ist oder erste Einschränkungen des Bewegungsapparates einfach auf das Alter geschoben werden.

Auffällig ist, dass wir zwar immer älter werden, doch die Klientel in den Physiopraxen immer jünger wird. Es liegt nicht an zunehmenden Sportverletzungen, sondern in erste Linie in unserem Lebensstil begründet.

In den letzten Jahren habe ich Hunderte Mitarbeitende in Unternehmen aus unterschiedlichen Branchen kennenlernen und zu einem gesunden Lebensstil beraten dürfen. Um Zusammenhänge zu erkennen, war mir eine ganzheitliche Betrachtung wichtig.

Denn nur so lassen sich die Stellschrauben mit der größten Wirkung feststellen.

Nur sehr selten habe ich Menschen mit einer mangelnden Motivation kennengelernt. Der Wunsch, teilweise auch der Leidensdruck, für eine Veränderung war oftmals hoch. Problematisch waren eher das Durchhalten und Dranbleiben. Womit das zusammenhängen mag? Oftmals mit dem fehlenden Ergebnis, dass das Ziel nachhaltig nicht erreicht werden konnte. Dabei haben die Klienten oftmals schon einiges ausprobiert. Teilweise liegt allerdings auch eine falsche Erwartungshaltung zu Grunde.

Wer über Jahrzehnte seinen Lebensstil perfektioniert hat, dem gelingt es nicht innerhalb kürzester Zeit mit geringem Einsatz Wunder zu vollbringen. Doch mit Disziplin, individuellen Trainings-/Ernährungsempfehlungen und mit jeder Menge Spaß an der Sache, ist vieles möglich. Starte jetzt!

Symbiose aus Ernährung & Training

Viele Leute haben etliches versucht, um ein paar Pfunde zu verlieren und finden sich zunehmend in der JoJo-Falle wieder und fühlen sich noch nicht einmal wohl…

Und hier sind wir wieder bei dem Thema, warum beides so eng mit einander verankert ist. Ohne Aktivität im Sinne von Bewegung & Training findet kein Stoffwechsel statt und die zugeführte Energie in Form von Ernährung kann nicht verwertet werden. Das Problem: Gewichtszunahme, die wiederum Gesundheitsrisiken wie Cholesterin, Diabestes und Bluthochdruck begünstigen.

Dann ist auch die Frage, was braucht derjenige überhaupt:

• Reicht es aus ein Kaloriendefizit herbeizuführen und auf eine Mahlzeit zu verzichten oder irgendetwas wegzulassen?
• Wie hoch ist sein Grundumsatz überhaupt und wie viel Nahrung sollte er zuführen, damit der Körper weiterhin mit allen nötigen Nährstoffen versorgt wird und optimal funktioniert, dabei nicht hungern muss?
• Welche Nährstoffe in welch einer Dosis benötigt er überhaupt?
• Vor allem, wie kann ich meinen Grundumsatz stabilisieren und ggf. tunen, sodass nicht doch früher oder später der JoJo-Effekt wieder zuschlägt?
• Ist das nur durch Ernährung möglich? Oder spielt Training dann doch eine Rolle?
• Welche Art von Training braucht mein Körper?
• Reicht es zu verbrennen und den Fettstoffwechsel zu aktivieren?
• Ausdauertraining vs. Muskelaufbau! – bei jedem Probanden unterschiedlich.

Daher beginnen wir bei Caldea immer mit einer ausführlichen Diagnostik und erarbeiten einen speziell und individuellen Trainingsplan für Dich und gehen auch bei jedem Training persönlich auf deine aktuelle Tagesform ein.

Motivation & Durchhaltevermögen

Für ein nachhaltiges Erfolgserlebnis wird Dein Training ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und in kleinen Schritten nach sportwissenschaftlichen, evidenzbasierten Erkenntnissen periodisiert, also eine Leistungssteigerung, aber auch eine aktive Regeneration eingeplant. So trittst Du nicht auf der Stelle und spürst schon bald erste Fortschritte und bekommst mehr Power für Alltag oder im Sport. Denn hier wird Training in all seinen sportwissenschaftlichen Facetten gelebt und umgesetzt.

Stellenwert von Periodisierung & Regeneration. All das ist für ein gesundes Training und ein nachhaltiges Erfolgserlebnis maßgeblich. Trainingsbestandteile: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnellkraft, Koordination

Der Fokus bei Caldea liegt auf der Qualität der Bewegungsausführung und der Alltagsnähe, daher arbeiten wir gern funktionell in der gesamten Bewegungskette mit leichteren oder schwereren Gewichten.