Unsere Events
Jeden 3. Mittwoch im Monat gibt es einen Event-Feierabend bei unseren Nachbarn im Kitchen-Kartell.
Meal Prep
- Gesunde nährstoffreiche Ernährung
- Mehr Power im Alltag
- Weniger Stress
- Ohne viel Aufwand
Wir kennen es alle, in der Mittagspause ist nur wenig Zeit für eine ausgewogene Ernährung. Entweder gibt es die klassische Stulle von zuhause oder man schaut, was man es um die Ecke beim Imbiss, Bäcker oder Lieferdienst bekommt. Bei einigen fällt das Mittagessen auch ganz aus. Ob man damit in Schwung kommt und genügend Energie für nächsten Termine hat? Vermutlich nicht.
Wir möchten mit Euch einen Feierabend in angenehmer Atmosphäre (im Kitchen-Kartell) verbringen. Dabei klären wir über das Mittagstief und Stress-Snacken auf und werden gemeinsam einige Gerichte zaubern, die sich ohne viel Aufwand vorbereiten lassen. Lasst Euch inspirieren, dass eine ausgewogene Ernährung nicht viel Aufwand bedarf. Gern geben wir einige Ideen mit auf den Weg. Im Fokus steht dabei eine vitamin- und mineralstoffreiche Kost, die für mehr Power im Alltag sorgt.
Wir freuen uns auf einen schönen Abend in geselliger Runde mit einem Anteil aus Theorie & Praxis. Wir werden den Abend in geselliger Runde ausklingen lassen und uns durch die verschiedenen Gerichte probieren, die an dem Abend kreiert wurden.
Ernährung für mehr Power im Sport
- Hol das Beste aus deinem Training heraus
- Verbessere deine Regeneration
- Bereite dich optimal auf deinen Wettkampf vor
Mit unserer Ernährung können wir unser Training auf das nächste Level bringen! Gerade Sportler haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, der oftmals nicht gedeckt wird. Wir arbeiten und durch die Makro- und Mikronährstoffe und zeigen dir, wie du im Handumdrehen deine Mahlzeiten verbessern kannst, um Deine mehr Leistung im Training zu haben, anschließend besser zu regenerieren und wie du dich bestmöglich für deinen nächsten Wettkampf vorbereiten kannst.
Wir freuen uns auf eine nette Runde und einen sportlich-kulinarischen Abend.
Abnehmen ohne JoJo-Effekt
- Wie kann ich meinen Stoffwechsel optimieren?
- Welche Rolle spielt die Ernährung?
- Essen mit Genuss und ohne Verzicht
An diesem Abend möchten wir gern mit einigen Abnehm-Mythen aufräumen. Abnehmen ist eine sehr persönliche und individuelle Angelegenheit, da gibt es kein Konzept, welches sich für alle überstülpen lässt und dauerhaft funktioniert. Doch wir erläutern an dem Abend, wie der Stoffwechsel aktiviert werden kann und welche besonderen Stellschrauben zu berücksichtigen sind.
Da Abnehmen nicht zwangsläufig mit Verzicht zu tun haben muss, werden wir gemeinsam einige nährstoffreiche Rezepte zubereiten und es uns gut gehen lassen.